三高日常记录

咖啡升糖测试

纯黑咖啡粉10-15克
脱脂奶粉8-10克
肉桂粉0.5-1克？
水350毫升

20230515

韭菜鸡蛋蒸饺x46 中途吃两片药 餐一 8.4 餐二 10.0

20230511

荞麦面条75克 菠菜韭菜炒鸡蛋 餐二 6.3

20230510

黄瓜一个 +黑麦面包35克 +一杯咖啡 餐二 6.4

茶叶蛋白x2 菜包两个 餐二 5.2

韭菜鸡蛋饺x44 餐一 10.1 吃药

20230509

素凉菜一斤吧+两根小鸡腿 餐二 6.3

两个蛋白+4个小菜包 餐二 9.3

韭菜鸡蛋饺x23 饺子皮不行 太薄 都成透明的了 餐一 9.4

20230508

空腹 5.几来着 忘记了

餐前两杯咖啡 慢跑半小时 早餐 两个青菜包+一个茶叶蛋全蛋和一个蛋白 餐二 6.3

餐前 6.1 餐二 5.9

38个韭菜鸡蛋饺子 离谱 多了十八个 餐一 10.1 吃了两片药

20230507

早餐 两个青菜包+一个茶叶蛋全蛋和一个蛋白 餐二 6.9

两根不算小的煮玉米 餐二 8.0 餐三 5.9

素凉菜一斤吧+两根小鸡腿 餐二 忘记了 参三前15分钟 5.5

20230506

空腹 5.5

茶叶蛋蛋白X2 白面小菜包x2 餐一 8.5 餐二6.7

一根黄瓜+一片黑麦面包33克 餐二 无名指8.7 小指11.1 不准啊 没辙

素凉菜一斤吧+两根去皮小鸡腿 餐二 5.7？？看来还得是多吃肉啊

20230505

空腹 5.6

两个小的煮玉米 餐二过十分钟 6.7

韭菜一小把炒鸡蛋连个+烤杂粮馒头半个44克 餐二8.6

啃黄瓜一根 +烤杂粮馒头半个40克左右 +咖啡(纯黑咖啡-脱脂奶=350ML) 餐二13.3

20230504

素凉菜半斤不到 去皮鸡腿一个 不含米面食 餐一7.0 餐二 6.1